弁当にもOK！いつもと違うさっぱりしょうが焼き☆
材料はコレだけ・・・・。
【材料】２人分
�‘敍� ２００ｇ （１６０円）
�⊃靴燭泙佑� 半分 適当な大きさにカットする（２５円）
��しょうがおろし１かけ（２０円）
�い砲鵑砲�おろし１かけ（１０円）
�イ發笋掘。餌沺 複横葦漾�
�Ε�ャベツ 4分の１ （２０円）
【調味料】
・塩、コショウ こさじ１ ・ラー油 こさじ１ ・ごま油 こさじ１ ・サラダ油適量 ・調理酒 こさじ１
【作り方】
�‘敍�をボウルに入れ、しょうがおろし、にんにくおろしと塩、コショウ、ラー油、ごま油、調理酒を入れてまぜておく。
�▲侫薀ぅ僖鵑縫汽薀戚�をひきキャベツとたまねぎを軽く炒める。
�Ｆ敍�を�△貌�れ火が通るまで炒める。
�て敍�に火が通ったらもやしを入れ軽く火を通す。
�イ�皿に盛り付けた後にラー油をまわしかけて出来上がり。
全部で２５５円÷２人＝１２７．５円（１人分）水、調味料は含まず。
★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★
ピリ辛の塩しょうが焼きです。しょうがの香りでさわやかに仕上がります。ラー油を調節した
り、たかの爪を切って入れてもおいしいと思います。
野菜も自由に好きなものを入れてもOKです。
白扇酒造株式会社
のみりんをお肉を漬ける際に使うと更においしいくなる！！
★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★
毎日のご飯作りにとっても便利！
お弁当のネタも夕飯のメニューも尽きない＆お子様も家族も大喜び
おススメです。
↓↓↓
材料はコレだけ・・・・。
【材料】２人分
�‘敍� ２００ｇ （１６０円）
�⊃靴燭泙佑� 半分 適当な大きさにカットする（２５円）
��しょうがおろし１かけ（２０円）
�い砲鵑砲�おろし１かけ（１０円）
�イ發笋掘。餌沺 複横葦漾�
�Ε�ャベツ 4分の１ （２０円）
【調味料】
・塩、コショウ こさじ１ ・ラー油 こさじ１ ・ごま油 こさじ１ ・サラダ油適量 ・調理酒 こさじ１
【作り方】
�‘敍�をボウルに入れ、しょうがおろし、にんにくおろしと塩、コショウ、ラー油、ごま油、調理酒を入れてまぜておく。
�▲侫薀ぅ僖鵑縫汽薀戚�をひきキャベツとたまねぎを軽く炒める。
�Ｆ敍�を�△貌�れ火が通るまで炒める。
�て敍�に火が通ったらもやしを入れ軽く火を通す。
�イ�皿に盛り付けた後にラー油をまわしかけて出来上がり。
全部で２５５円÷２人＝１２７．５円（１人分）水、調味料は含まず。
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ピリ辛の塩しょうが焼きです。しょうがの香りでさわやかに仕上がります。ラー油を調節した
り、たかの爪を切って入れてもおいしいと思います。
野菜も自由に好きなものを入れてもOKです。
白扇酒造株式会社
のみりんをお肉を漬ける際に使うと更においしいくなる！！★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★
毎日のご飯作りにとっても便利！
お弁当のネタも夕飯のメニューも尽きない＆お子様も家族も大喜び
おススメです。
↓↓↓
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ちょっと遅い買い物で見つけた！半額ブリカマでブリ大根★
材料はコレだけ・・・・。
【材料】２人分
�．屮螢�マ（１３０円）
��大根半分（６５円）出来れば大根は半分にした時に上の部分を使うほうが良い。
��水 １０００ＣＣ
【調味料】
調理酒 大さじ１（焼酎でもＯＫ） 醤油 おたま2杯くらい
【作り方】
�‖膾�を厚さ４ｃｍ程度、ブリカマを適当に切る（やや大き目がおススメ）
�∪擇辰紳膾�を鍋に入れて大根がかぶるくらい水を入れ、大根に火が通るまで茹でます。
�Ｂ膾�に火が通ったら切ったブリカマを入れます。
�ぜ鬚鯑�れ、醤油を入れます。
�ゼ絏个韮隠喫�〜２０分程煮る。
私の家ではみりん等は入れずにブリの味と大根の甘みだけで作るので、とってもシンプルで味わい深いです。
ブリは煮崩れしないように、あまりおたま等で混ぜずに鍋を持つようにして軽く左右に振る程度で味は十分に回ります。
出来上がった後、もっと作れば良かった＾＾ と思ってしまうくらいおいしいです。
全部で１９５円÷２人＝９７．５円（１人分）水、調味料は含まず。
和食に合った納豆や、大根おろしに焼きしいたけ等を添えて晩御飯の出来上がり。
いくらヘルシーな料理でも食べ過ぎたらそりゃ太りますよね！
夏に向けてとっておきのダイエット方法を見つけたのでお教えします。
やれば夢のスタイルが！ダイエット成功法プログラム（ＤＶＤ付き）
ジムに行かなくても十分活用できるんじゃないかな？なんで今までジムの人は教えてくれなかったんだろう？と思うくらいです。
材料はコレだけ・・・・。
【材料】２人分
�．屮螢�マ（１３０円）
��大根半分（６５円）出来れば大根は半分にした時に上の部分を使うほうが良い。
��水 １０００ＣＣ
【調味料】
調理酒 大さじ１（焼酎でもＯＫ） 醤油 おたま2杯くらい
【作り方】
�‖膾�を厚さ４ｃｍ程度、ブリカマを適当に切る（やや大き目がおススメ）
�∪擇辰紳膾�を鍋に入れて大根がかぶるくらい水を入れ、大根に火が通るまで茹でます。
�Ｂ膾�に火が通ったら切ったブリカマを入れます。
�ぜ鬚鯑�れ、醤油を入れます。
�ゼ絏个韮隠喫�〜２０分程煮る。
私の家ではみりん等は入れずにブリの味と大根の甘みだけで作るので、とってもシンプルで味わい深いです。
ブリは煮崩れしないように、あまりおたま等で混ぜずに鍋を持つようにして軽く左右に振る程度で味は十分に回ります。
出来上がった後、もっと作れば良かった＾＾ と思ってしまうくらいおいしいです。
全部で１９５円÷２人＝９７．５円（１人分）水、調味料は含まず。
和食に合った納豆や、大根おろしに焼きしいたけ等を添えて晩御飯の出来上がり。
いくらヘルシーな料理でも食べ過ぎたらそりゃ太りますよね！
夏に向けてとっておきのダイエット方法を見つけたのでお教えします。
やれば夢のスタイルが！ダイエット成功法プログラム（ＤＶＤ付き）
ジムに行かなくても十分活用できるんじゃないかな？なんで今までジムの人は教えてくれなかったんだろう？と思うくらいです。
ガソリン値上げで本当ガッカリ；時間までエコな鮭リゾット★
材料はコレだけ・・・・。
【材料】２人分
�（藤温隋 弊�わない）
�▲繊璽困劼箸弔泙漾，箸蹐韻訐蘋擇蠅里發里�おススメ！
自分でとろけるシーズを千切りにしてもＯＫ（２５円）
��まいたけ 少量 （３５円）
�い燭泙佑� 半分 （３０円）
�タ紂。乾�ップ〜６カップ程度
��鮭フレーク 大さじ ３杯程度 （１００円）前日に焼いて余った鮭でもＯＫ
�Д灰鵐愁瓩料如。憾�
【調味料】
バター（マーガリンでもＯＫ） 塩・コショウ
【作り方】
�，燭泙佑�をみじんぎりにする。
�▲沺璽�リンを溶かした鍋に�，鯑�れ炒める。
��たまねぎがやや透明になってきたら、米を洗わないでそのまま鍋に入れ、米が透明になるくらいまで炒める。（中火）
�な討�透明になってきたら水を米にかるく覆う程度まで入れ、コンソメの素を４個入れる（弱火）
�ゼ絏个韮隠喫�〜２０分程煮る。（ふたをすると早く火が通るよ！水は常に米を覆う程度まで入れる）
�κ討鵬个�通ってきたらまいたけを入れ、塩コショウをかるくして、鮭フレークを入れ軽くまぜる。
�Г�皿に盛り付けて最後に千切りのチーズを上からかければ出来上がり（チーズは余熱でとろけます。）
かなり本格的リゾットが超カンタン！！
米を洗わずに作るのに抵抗があるならば多少洗っても問題ないと思います。また、無洗米を使うのも手です！
全部で１９０円÷２人＝９５円（１人分）お米と、調味料は含まず。
あとはテキトーにサラダを作って晩御飯の出来上がり。
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リゾットが余ってしまったら翌日はリゾットのコロッケはいかがでしょうか？
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母の日のプレゼントは ゆったり温泉でもプレゼントしませんか？
ありがとうの気持ちを心に残る思い出に★忙しくても24時間オンライン予約ができるからとっても便利
材料はコレだけ・・・・。
【材料】２人分
�（藤温隋 弊�わない）
�▲繊璽困劼箸弔泙漾，箸蹐韻訐蘋擇蠅里發里�おススメ！
自分でとろけるシーズを千切りにしてもＯＫ（２５円）
��まいたけ 少量 （３５円）
�い燭泙佑� 半分 （３０円）
�タ紂。乾�ップ〜６カップ程度
��鮭フレーク 大さじ ３杯程度 （１００円）前日に焼いて余った鮭でもＯＫ
�Д灰鵐愁瓩料如。憾�
【調味料】
バター（マーガリンでもＯＫ） 塩・コショウ
【作り方】
�，燭泙佑�をみじんぎりにする。
�▲沺璽�リンを溶かした鍋に�，鯑�れ炒める。
��たまねぎがやや透明になってきたら、米を洗わないでそのまま鍋に入れ、米が透明になるくらいまで炒める。（中火）
�な討�透明になってきたら水を米にかるく覆う程度まで入れ、コンソメの素を４個入れる（弱火）
�ゼ絏个韮隠喫�〜２０分程煮る。（ふたをすると早く火が通るよ！水は常に米を覆う程度まで入れる）
�κ討鵬个�通ってきたらまいたけを入れ、塩コショウをかるくして、鮭フレークを入れ軽くまぜる。
�Г�皿に盛り付けて最後に千切りのチーズを上からかければ出来上がり（チーズは余熱でとろけます。）
かなり本格的リゾットが超カンタン！！
米を洗わずに作るのに抵抗があるならば多少洗っても問題ないと思います。また、無洗米を使うのも手です！
全部で１９０円÷２人＝９５円（１人分）お米と、調味料は含まず。
あとはテキトーにサラダを作って晩御飯の出来上がり。
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リゾットが余ってしまったら翌日はリゾットのコロッケはいかがでしょうか？
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